Unit 132 尽情地燃烧热量吧

　　So you don’t want to dabble. You want the quickest exercises to burn up fat. For a person weighing 150 pounds.here are some of the best ones (you’ll burn less if you weigh less，more if you weigh more):

　　那么减肥一事，你不想玩票吧。你需要最快速的运动来燃烧掉脂肪。对一个一百五十磅重的人来说，以下是最好的减肥方法(你的体重愈轻，燃烧的脂肪愈少，体重愈重，燃烧的脂肪就愈多):

　　EXERCISE CAL/HR

　　运动项目 每小时燃烧的卡路里

　　Martial arts 790

　　武术 790

　　Racquetball 775

　　回力球 775

　　Basketball 750

　　篮球 750

　　Cross-country skiing 700

　　越野滑雪 700

　　Swimming 690

　　游泳 690

　　Stationary bicycling 655

　　踩室内脚踏车 655

　　Aerobic dancing 655

　　有氧舞蹈 655

　　Walking 5 mph 555

　　每小时走5英里 555