第349期:怎样能有效减少久坐（在线收听） |
你肯定听说过：久坐是新型的吸烟。一项新的研究发现，即使你很活跃，每天在电脑前坐八小时，也会缩短你的寿命。但是现在你可以试着用这些方法来减少你坐的时间，而且也不用把你工作的小格子变成健身房。 今天我们就来看看有那些实用的方法能帮你减少久坐。
NEW WORDS
hydrated adj.含水的
unconscious adj.无意识的；失去知觉的；
upside n.优势，上面
side effect: 副作用
brown bag:便当
1. Get a step counter.
2. Set an alarm. (Much sitting is unconscious.)
3.Stay hydrated.
4. Eat elsewhere.
5. Do a standing meeting.
6. Try a standing desk.
7. Visit your colleagues.
8. Hit the office gym.
1. 准备一个计数器。
2. 设闹钟。（久坐不知不觉）
3. 保持水分。
4.在别的地方吃东西。
5. 站着开会。
6. 站着办公。
7. 拜访你的同事。
8. 在办公室的健身房健身 |
| 原文地址：http://www.tingroom.com/lesson/kkzcyy/456646.html |