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高质量睡眠-按时睡觉、按时起床(2)

时间:2017-03-31 05:30来源:互联网 提供网友:yajing   字体: [ ]
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 Better Sleep

 
高质量睡眠
 
Go to bed and wake up at the same time
 
按时睡觉、按时起床。
 
A staggering 40 percent of us don't get the recommended six to nine hours sleep a night, research by The Sleep Council has found.
 
据该临床睡眠研究所的研究显示,竟然有40%的人每晚睡眠时间达不到建议的6到9小时。
 
The long weekend lie-in is a temptingantidote but while it may reduce sleepiness and stress, it won't help your ability to concentrate, research published in The American Journal ofPhysiology-Endocrinology found.
 
据刊载在美国期刊《生理学内分泌》上的这份研究显示,虽然周末赖床听起来是个不错的补偿方法,而且能够减少睡意和压力,但是不会帮助你集中注意力。
 
In fact, sleep deprived subjects in thestudy showed impaired1 concentration even after their ’recovery sleep’ at theweekend.
 
事实上在这项研究中,睡得少的人即使在周末补觉之后仍然注意力不足。

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1 impaired sqtzdr     
adj.受损的;出毛病的;有(身体或智力)缺陷的v.损害,削弱( impair的过去式和过去分词 )
参考例句:
  • Much reading has impaired his vision. 大量读书损害了他的视力。 来自《现代汉英综合大词典》
  • His hearing is somewhat impaired. 他的听觉已受到一定程度的损害。 来自《现代汉英综合大词典》
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