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高质量睡眠-注意温度(3)

时间:2017-03-31 05:31来源:互联网 提供网友:yajing   字体: [ ]
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Better Sleep
 
高质量睡眠
 
Tackle the temperature
 
注意温度。
 
Temperature is an aspect of sleep that often gets overlooked,’ says James Wilson, a leading sleep expert.
 
著名睡眠专家詹姆斯·威尔逊表示说:“温度是睡眠的一个重要方面,但是却经常被忽视。”
 
But after light, it has the greatest impact on our circadian rhythms, and our bodies are very sensitive to it; itonly takes a change in core body temperature of 0.5 degrees Celsius1 for our bodies to start waking up.
 
“但是除光照以外,温度对我们的昼夜规律影响最大,而人体其实对温度非常敏感;只要我们身体核心温度改变0.5摄氏度我们就会醒过来。
 
On a physiological2 level sleep issimple.
 
在生理层面上来说,睡眠其实很简单。

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1 Celsius AXRzl     
adj.摄氏温度计的,摄氏的
参考例句:
  • The temperature tonight will fall to seven degrees Celsius.今晚气温将下降到七摄氏度。
  • The maximum temperature in July may be 36 degrees Celsius.七月份最高温度可能达到36摄氏度。
2 physiological aAvyK     
adj.生理学的,生理学上的
参考例句:
  • He bought a physiological book.他买了一本生理学方面的书。
  • Every individual has a physiological requirement for each nutrient.每个人对每种营养成分都有一种生理上的需要。
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