第349期:怎样能有效减少久坐

 　　你肯定听说过：久坐是新型的吸烟。一项新的研究发现，即使你很活跃，每天在电脑前坐八小时，也会缩短你的寿命。但是现在你可以试着用这些方法来减少你坐的时间，而且也不用把你工作的小格子变成健身房。

　　今天我们就来看看有那些实用的方法能帮你减少久坐。

　　NEW WORDS

　　hydrated adj.含水的

　　unconscious adj.无意识的；失去知觉的；

　　upside n.优势，上面

　　side effect: 副作用

　　brown bag:便当

　　1. Get a step counter.

　　2. Set an alarm. (Much sitting is unconscious.)

　　3.Stay hydrated.

　　4. Eat elsewhere.

　　5. Do a standing¹ meeting.

　　6. Try a standing desk.

　　7. Visit your colleagues.

　　8. Hit the office gym.

　　1. 准备一个计数器。

　　2. 设闹钟。（久坐不知不觉）

　　3. 保持水分。

　　4.在别的地方吃东西。

　　5. 站着开会。

　　6. 站着办公。

　　7. 拜访你的同事。

　　8. 在办公室的健身房健身

1 standing   

n.持续，地位；adj.永久的，不动的，直立的，不流动的

参考例句：

• After the earthquake only a few houses were left standing.地震过后只有几幢房屋还立着。
• They're standing out against any change in the law.他们坚决反对对法律做任何修改。